将头发垫在脚后跟并无实际作用，这种做法缺乏科学依据，且可能带来卫生隐患。头发的主要成分是角蛋白，不具备缓解足部压力或改善摩擦的功能，反而可能因异物感加重不适。
足部护理应选择专业方法。足跟干裂可使用含尿素的保湿霜软化角质，配合硅胶后跟套减少摩擦。长期站立者建议穿有缓冲设计的鞋子，避免局部压力集中。若出现疼痛或皲裂，可用温水泡脚后轻柔去角质，再涂抹凡士林锁水。糖尿病患者需特别注意足部保护，避免自行处理伤口。
民间偏方往往缺乏临床验证，随意尝试可能延误正确治疗。足跟疼痛可能与跟骨骨膜炎、足底筋膜炎等疾病相关，持续不适时应就医检查。日常保持足部清洁干燥，选择透气袜子和合脚鞋履，才是科学护理方式。
