40岁女性面色发黄需先排查病因，不建议自行用药。常见原因包括贫血、肝胆疾病、内分泌失调等，需结合血常规、肝功能等检查明确诊断。中医调理可考虑益气养血类中成药，西医治疗需针对原发病用药。
1、贫血调理：
缺铁性贫血可服用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁剂，配合维生素C促进吸收。巨幼细胞性贫血需补充叶酸和维生素B12。日常多摄入动物肝脏、红肉、菠菜等富铁食物，避免浓茶影响铁吸收。
2、肝胆疾病：
胆红素代谢异常需服用熊去氧胆酸等利胆药物，病毒性肝炎患者需抗病毒治疗。伴随皮肤瘙痒、尿色加深等症状时，应及时检查肝功能与肝胆B超，避免延误肝硬化等疾病治疗。
3、内分泌调节：
更年期雌激素下降导致面色晦暗，可遵医嘱使用雌二醇等激素制剂。甲状腺功能减退需口服左甲状腺素钠，伴随怕冷、便秘等症状需定期监测TSH水平。
4、中医辨证：
气血两虚型适用八珍汤、归脾丸，脾虚湿盛型可用参苓白术散。中药调理需持续2-3个月见效，服药期间忌食生冷油腻，配合艾灸足三里效果更佳。
5、营养补充：
维生素B族和维生素E可改善皮肤代谢，辅酶Q10增强细胞活力。长期服用避孕药导致色素沉着者，建议补充维生素C和谷胱甘肽等抗氧化剂。
面色发黄伴随乏力、腹痛等症状需及时就医。日常建议保持22：00前入睡，每周3次有氧运动促进血液循环，饮食多选择红枣、山药、南瓜等黄色食物。避免过度节食减肥，防晒需选用PA+++以上产品，每月可进行1次温和去角质护理。更年期女性可练习瑜伽调节自主神经功能，严重黄褐斑需配合激光治疗。
