简单运用随身物品瘦手臂操

很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为您实现纤臂的梦想。瘦臂操需要您每天做2次，动作超级简单，最重要的是效果很显著!下面就让我们的专家为您简单介绍瘦手臂操怎么做，希望能给您带来帮助!

瘦手臂操怎么做?专家为您简单介绍：

瘦上臂

针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失：

1.左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。

2.左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。

3.一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。

以侧背袋结实手臂：平时应以手抓着背带中央，可令手臂肌肉更结实。

瘦下臂

针对手臂线条，除了可以书本或手袋结实手臂外，亦可试试以塑料水瓶代替哑铃收紧手臂肌肉：

1.先将双脚分开站立，单手握紧塑料水瓶。

2.单手举起塑料水瓶成90度，并至前额位置，维持10秒。

3.把手举高伸直，另一只手可放松，维持20秒;然后转手将步骤1至3的动作重复，左右手各做20次。

以手袋收手臂：尽量将手袋挂在手的前臂上，并贴近胸部下方，将重量分散至身体中心位，这可令手臂线条更突出。

通过以上就是专家为您简单介绍的瘦手臂操的方法，您知道要怎么做，您知道了吗?如果您还有什么疑问，欢迎咨询我们的在线专家，我们将竭诚为您服务!