北京皮肤科特色医院当心这些造成你的过敏性皮炎加重！

在生活里，过敏性皮炎问题困扰着越来越多的人，而一些不良习惯和因素，正悄悄让过敏性皮炎愈发严重，需格外警惕。

精神压力过大是过敏性皮炎的“隐形杀手”。长期处于焦虑、紧张、高压状态，身体会分泌更多激素，影响头皮血液循环，使毛囊得不到充足养分，头发就会变得脆弱易断，大量脱落。比如，面临重大考试、工作项目攻坚时，很多人会发现自己过敏性皮炎明显增多。所以，学会释放压力，通过运动、冥想、听音乐等方式放松身心，对头发健康至关重要。

不合理的饮食也会加重过敏性皮炎。过度节食或偏食，导致身体缺乏蛋白质、铁、锌、维生素等营养物质，头发会因“营养不良”而干枯、脱落。像有些人为了减肥，长期不吃主食和肉类，头发就可能大把大把掉。日常饮食应保持营养均衡，多吃富含蛋白质的鱼类、豆类，以及新鲜的蔬菜水果。

频繁烫染头发对头发伤害极大。烫染剂中的化学成分会破坏头发的蛋白质结构，损伤毛囊，使头发失去光泽和弹性，变得脆弱易断，进而加重过敏性皮炎。建议减少烫染次数，一年较多不超过两次，且要选择质量好、刺激性小的产品。

此外，不正确的洗护方式也不容忽视。水温过高会损伤头皮和发丝，洗护产品选择不当、洗头时用力抓挠头皮等，都可能刺激毛囊，导致过敏性皮炎加重。洗头时水温宜控制在37℃左右，选择温和的洗发水，并用指腹轻轻按摩头皮。

关注这些细节，远离加重过敏性皮炎的因素，才能让头发保持健康浓密。