今天梁院长介绍一下春季养肺，缓解春季肺部上火导致的咽喉、鼻腔、呼吸道不适的方法。

肺主一身之气，肺气不畅，其他经络都不会畅通。所以首先，就是疏通肺经。

方法一：拍打肺经（该经起自中焦（腹部），向下联络大肠，回过来沿着胃的上口贯穿膈肌，入属肺脏，从肺系（气管、喉咙）横行出胸壁外上方，走向腋下，沿上臂内侧前缘，至肘中后再沿前臂桡侧下行至寸口（桡动脉搏动处)，又沿手掌大鱼际外缘出拇指桡侧端。）

将手握成空拳，从肺经募穴中府穴开始顺着肺经在手臂上的巡行路线拍打，直至拇指指尖少商穴，可将凝聚在经络中的外邪拍出体外。注意，力度要适中，不要过度，一般30次左右，早上5-7点拍打更好，此时是肺经当旺时辰。拍打肺经时如果发现酸胀疼痛点，可加以按揉，每处按揉2~3分钟。

中府穴：胸前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处。两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋骨(平第.一肋间隙)处即是本穴。少商穴：肺经末穴，位于大指内侧，指甲角外一分。

方法二：按摩/揉搓大鱼际

大鱼际到拇指端这一段对清肺热很有帮助，比如发烧、咽喉发炎、感冒、上火等，按揉，搓擦这一段效果不错。

方法三：按揉穴位：太渊穴、经渠穴、少商穴补肺益气，解表清热，通利咽喉。

太渊穴是肺经输穴，位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中（简易取穴：手掌心朝上，腕横纹的桡侧，大拇指立起时，有大筋竖起，筋内侧凹陷处。）。每天按揉这个穴位2~3分钟，可补肺益气。像平时上楼气喘吁吁，或者脉搏虚弱、脸色苍白的朋友，可多按揉，可改善体质。另外，按揉这个穴位，还可以缓解咳嗽气喘。

经渠穴，位于桡骨茎突内侧，腕横纹上1寸，桡动脉桡侧凹陷中（太渊穴往上1寸，一横拇指的宽度）。是肺经经穴，擅长调理“咳喘寒热”，无论咳喘是寒还是热，都可以。沿着太渊穴往经渠穴方向搓5分钟，改善肺气虚的症状。

少商穴出自《灵枢本输》，位于大指内侧，指甲角外一分。是肺经的后一个穴位，也是肺经的经气传入大肠经的起始处。对于解表清热，通利咽喉有非常好的作用，像春燥，出现喉咙和皮肤易干燥。可多按揉这个穴位，每天5分钟就好。肺主皮肤，肺好了，皮肤也有光。

方法四：顺畅呼吸

顺畅呼吸，每日放松身体，在身体放松舒缓的状态下练习呼吸是对肺经好的疏通。

可以选择腹式呼吸法，补肺气，增强体魄，有“呼吸入腰，百病全消”之说。端坐或站立或平躺都可。鼻子吸气，舌体轻抵上颚，口齿轻闭，深长而缓慢地吸气，小腹随着吸气慢慢鼓起。自然地稍作停顿（停顿时意守丹田），舌抵上颚不动，随后将舌体放松，口齿微开，把气缓缓呼出，呼气后也自然地稍作停顿（也是意守丹田），同时随呼气将小腹慢慢地缩回。如此一呼一吸，小腹一起一伏地反复练习。