春季，万物复苏，然而对于一些人来说，这个季节却伴随着荨麻疹的困扰。南京太乙堂的杜保国医生凭借丰富的中医经验，为大家提供了预防春季荨麻疹的五个关键方面。

饮食调节，固本培元

中医认为，脾胃为后天之本，饮食与人体健康息息相关。杜保国医生建议，春季应避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，以防内生湿热，诱发荨麻疹。可多食用一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏仁、芡实、山药等。薏仁能利水渗湿、健脾止泻，芡实益肾固精、健脾止泻，山药补脾养胃、生津益肺。将它们煮粥食用，有助于增强脾胃功能，提高身体抵抗力，从内部减少荨麻疹发病几率。

起居有常，顺应天时

春季阳气上升，人体应顺应自然规律调整作息。杜保国医生强调，早睡早起，确保充足睡眠，可使人体气血调和。同时，要注意居住环境的清洁与通风，减少尘螨、霉菌等过敏原滋生。另外，春季昼夜温差大，要根据天气增减衣物，避免受寒受风，中医讲风邪、寒邪侵袭人体，易使气血运行不畅，引发皮肤疾病，包括荨麻疹。

情志舒畅，肝气条达

中医认为，情志与五脏关系密切，情绪波动易影响脏腑功能。春季肝气当令，情绪不畅易导致肝气郁结。杜保国医生指出，保持心情舒畅，可使肝气条达，气血调和。人们可通过听音乐、散步、与朋友聊天等方式缓解压力，调节情绪。当情绪稳定，人体脏腑功能协调，能更好地抵御外界邪气，预防荨麻疹发作。

适度运动，增强体质

运动有助于增强体质，提升免疫力。杜保国医生建议，春季可选择一些温和的运动方式，如太极拳、八段锦等。这些运动动作舒缓，能促进气血流通，增强身体抵御外邪的能力。运动时微微出汗即可，避免大汗淋漓，以防汗出当风，感受外邪。坚持适度运动，身体的卫气得以充实，能更好地预防荨麻疹等疾病。

防护得当，远离过敏原

春季花粉、柳絮等过敏原增多。杜保国医生提醒，外出时尽量佩戴口罩，减少与过敏原接触。对于已知过敏体质的人，更要注意查看花粉浓度预报，在花粉浓度高时减少外出。回到家中，及时洗脸、洗手，更换衣物，避免过敏原残留。通过做好防护措施，从外部减少过敏原刺激，降低荨麻疹发病风险。

遵循太乙堂杜保国医生从这五个方面给出的建议，运用中医智慧，能更好地预防春季荨麻疹，让大家在春季健康舒适地享受美好时光。