银屑病（俗称“牛皮癣”）的反复发作常让患者陷入焦虑，而网络上的“偏方”“经验之谈”更可能误导护理方向。北京协和医院皮肤科主任医师张教授指出：“约60%的患者因护理不当加重病情。”本文结合临床经验，梳理常见误区并提供科学解决方案。

误区一：“使劲搓洗能去掉鳞屑”

真相：过度清洁会破坏皮肤屏障，导致炎症扩散。科学护理：

用37℃温水冲洗，避免搓揉患处，时间不超过10分钟。

选择弱酸性沐浴露，重点清洁油脂分泌旺盛区域（如头皮、腋下）。

鳞屑软化：洗澡前10分钟涂抹凡士林，帮助自然脱落。

误区二：“保湿只是涂润肤乳”

真相：保湿需“三步法”——清洁、补水、锁水。科学护理：

清洁后立即补水：含透明质酸的喷雾湿敷5分钟。

锁水关键：凡士林等封闭性保湿剂，厚度覆盖皮肤纹路。

重点区域：关节处叠加含肝素钠的软膏，预防皲裂。

误区三：“发物一概不能吃”

真相：盲目忌口可能导致营养不良，加重病情。科学饮食：

必吃食物：三文鱼（每周2次）、西兰花、坚果。

谨慎忌口：仅对明确过敏的食物（如海鲜）严格规避。

误区四：“瘙痒就用手抓”

真相：搔抓会引发“同形反应”，导致皮疹扩散。科学止痒：

冰敷患处（每次不超过10分钟），或用凉毛巾湿敷。

外用钙调磷酸酶抑制剂（如他克莫司软膏），夜间瘙痒严重可口服依巴斯汀。

误区五：“病情稳定就停药”

真相：随意停药会导致病情“报复性反弹”。科学治疗：

阶梯用药：急性期外用激素+光疗；稳定期维生素D3衍生物维持。

定期复诊：每3个月评估一次，根据PASI评分调整方案。

结语银屑病护理需要打破“经验主义”，回归医学本质。张教授强调：“患者应建立‘证据型护理’思维，每一步操作都需有科学依据。”记住：护理不是“越用力越好”，而是“精准、适度”。通过纠正误区、科学管理，多数患者可显著改善生活质量。