在中医理念里，人体健康和日常点滴紧密相连，不良习惯长期积累，会悄然给健康埋下隐患。太乙堂的戴春海医生提醒，下面这三个坏习惯，持续下去会显著提升前列腺癌的发病风险。

习惯一：久坐不动

现代人，久坐成了常态。上班族整日伏案，学生长时间学习，还有人闲暇时在沙发久坐看电视、玩游戏。从中医视角看，久坐会阻碍气血运行。人体经络如同河流，气血在其中循环，久坐使下半身气血不畅，就像河道淤塞，水流变缓。前列腺处于下焦，气血不畅会导致其局部血液循环不佳，新陈代谢减缓。长此以往，前列腺易出现充血、水肿问题，气血阻滞还会让痰湿、瘀血在局部积聚，逐渐影响前列腺正常功能，增加患癌几率。戴春海医生建议，每坐1-2小时就起身活动，做些简单伸展运动，促进气血流通，给前列腺营造良好的气血环境。

习惯二：过度憋尿

由于工作忙或不方便，很多人有憋尿的习惯，可这对前列腺危害极大。中医认为，膀胱与肾相表里，尿液排泄依赖膀胱气化，且和肾脏紧密相关。过度憋尿时，膀胱内压力升高，尿液无法及时排出，会逆行影响前列腺，不仅造成机械压迫，还会使前列腺腺管扩张，前列腺液排出受阻。长期过度憋尿，前列腺反复充血、水肿，抵抗力下降。尿液中的有害物质在膀胱积聚，易滋生细菌，细菌可能逆行感染前列腺引发炎症，反复刺激下，前列腺细胞可能发生异常变化，增加患癌风险。戴春海医生提醒，有尿意要及时排尿，别忍耐，维护膀胱和前列腺健康。

习惯三：长期熬夜

如今熬夜现象十分普遍，追剧、打游戏、加班让许多人长期睡眠不足。中医理论中，夜晚是人体阴气生长、阳气潜藏之时，应顺应自然规律入睡，滋养脏腑、恢复精力。长期熬夜打乱生物钟，导致阴阳失衡。肾主藏精，熬夜易损耗肾精，使人体抵抗力下降，难以抵御外邪。对前列腺而言，肾精不足影响其正常滋养和功能。熬夜还会导致内分泌失调、激素水平紊乱，前列腺对激素敏感，激素失衡促使前列腺组织异常增生，增加发病风险。戴春海医生建议，保持规律作息，尽量在晚上11点前入睡，让身体充分休息修复，守护前列腺健康。

前列腺癌并非突然发生，和日常习惯息息相关。改掉久坐、过度憋尿、长期熬夜这三个坏习惯，是预防前列腺癌的关键。关注生活细节，遵循中医养生理念，从根源降低发病风险，为身体健康保驾护航。