这两天气温攀升，湿热之邪如一张无形且致密的大网，将天地万物笼罩其中。南京太乙堂的中医专家杜保国郑重提醒，在这样的气候条件下，正是关节痹症的高发时期。从中医理论来讲，湿性黏腻，热邪炽盛，湿热交蒸，易致经络气血运行受阻、淤滞，引发关节红肿热痛。

“杜保国医生指出，关节痹症患者若感染湿热之邪，多会出现舌苔黄腻、身体困重等症状。通过临床观察，他发现约八成关节痹症患者存在脾胃失调问题。脾胃主运化水湿，湿热困脾，运化失常，水湿停滞成痰湿，流注关节，加重了关节痹症。

预防关节痹症，当从内外两个方面着手。在内调方面，可饮用“三仁茶”。取杏仁、白蔻仁、生薏苡仁各5克，放入锅中煮水。杏仁能够宣利上焦肺气，白蔻仁善于芳香化湿、醒脾和胃，生薏苡仁则可健脾渗湿、清热排脓。将这三味药材煮水后，每日饮用两次，能够有效健脾祛湿，从根源上改善因脾胃失调导致的湿邪内生问题。在外治方面，可用艾草、苍术制成药囊佩戴。艾草具有温经散寒、祛湿止痒的功效，苍术则能燥湿健脾、祛风散寒。二者制成的药囊散发着芳香之气，可通过人体的呼吸和皮肤渗透，起到芳香化湿的作用，帮助抵御外界湿邪的侵袭。

在运动方面，杜保国医生特别推荐“关节舒展操”。具体做法为：双脚站立，双膝微微弯曲，双手叉腰，以膝关节为中心，缓慢地做圆周运动。每日进行三组，每组20次。这种运动方式能够促进关节周围的气血流通，增强关节的灵活性，缓解因气血淤滞导致的关节疼痛。居家时，还可采用艾灸的方法，选取足三里、阴陵泉等穴位。足三里是人体重要的保健穴位，艾灸它能够调节脾胃功能、补中益气、通经活络；阴陵泉则是脾经的合穴，艾灸此处可健脾利湿、通利三焦。每次艾灸15分钟左右，能够温阳利湿，改善关节痹症的症状。

饮食上，应保持清淡。可多食冬瓜、赤小豆等具有利湿功效的食物。冬瓜性凉，能清热利水、消肿解毒；赤小豆则有利水消肿、解毒排脓的作用。同时，要忌食海鲜、羊肉等发物，这些食物容易助长体内的湿热之邪，加重关节疼痛。杜保国医生特别强调：“在使用空调时，温度切勿设置得低于26℃，过低的温度会使寒邪趁虚而入，与体内的湿邪相互勾结，合而为病，加重关节的负担。”对于平素就患有风湿的人群，可用桑枝、忍冬藤煎汤沐浴。桑枝具有祛风湿、利关节的功效，忍冬藤能清热解毒、疏风通络。借由煎汤沐浴的方式，药力能够透过皮肤渗透至关节，起到疏通经络、祛风除湿的作用。

暑湿季节，养生就如同一场精心谋划的排兵布阵。杜保国医生形象地比喻道：“既要筑牢脾胃防线，从内部运化水湿，又要疏通经络关卡，让气血畅通无阻，如此方能守住关节的康宁，使身体在暑湿的考验下保持健康。”