北京中医皮肤科哪家好灰指甲的四大原因？灰指甲，又叫甲癣，是一种挺常见的指甲感染病，是由真菌引起的。这病不光影响指甲外观不好看，还可能让指趾头末端觉得不舒服，甚至会出现交叉感染的情况。所以，搞清楚灰指甲是咋引起的，对早点预防和治疗可太重要了。下面就说说容易招惹上灰指甲的四个主要原因，还有相应的预防办法。

一、招惹灰指甲的四大原因

1.个人卫生没搞好

个人卫生没做好是得灰指甲的一个主要原因。要是和别人共用拖鞋、浴巾这些私人用的东西，或者不注意好好洗脚，病原体就可能趁机钻进来。特别是在公共浴室、游泳池这些地方，光着脚走路或者穿公共拖鞋，就很容易感染上真菌。

2.环境方面的因素

长时间待在潮湿的环境里，还穿着不透气的鞋子，这也是引发灰指甲的重要因素。真菌就喜欢暖和又潮湿的环境，这样的条件能让真菌长得更快、繁殖得更多，感染灰指甲的风险也就跟着增加了。

3.指甲受了外伤

指甲要是被外力撞了或者挤了，它自身的抵抗力就会下降，这样真菌就更容易侵入了。比如说，剪指甲剪得太短了，指甲被撞了一下，或者被重物压到了，这些都可能让指甲受伤，给真菌创造了入侵的机会。

4.免疫功能变弱了

免疫功能降低也是得灰指甲的一个重要原因。要是长时间吃抗生素，或者得了糖尿病、艾滋病这些病，又或者因为别的原因让身体的免疫功能下降了，人就更容易感染真菌，也就可能患上灰指甲了。

二、预防灰指甲的办法

1.注意个人卫生

要预防灰指甲，首先就得注意个人卫生。每天都要洗脚，洗完还得擦干，特别是脚趾缝那块得擦干净。要选透气性好的鞋袜，像纯棉的袜子和带透气孔的鞋子就不错，这样能减少脚出汗，让真菌不容易滋生。而且得定期换鞋袜，别老穿同一双鞋，不然鞋里容易滋生好多细菌和真菌。

2.别共用东西

可别和别人共用拖鞋、脚盆、擦脚巾这些东西，这样能降低感染的风险。在公共浴室、游泳池这些地方，更得注意别用公共拖鞋。要是家里有人得了灰指甲，那就尽量别共用那些可能会碰到脚的东西。

3.增强免疫力

免疫力好能帮身体抵抗真菌入侵。得吃得均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如瘦肉、鱼、新鲜蔬菜、水果啥的。同时，适量运动也能增强免疫力，每周至少运动三次，每次运动30分钟就行，像散步、跑步、瑜伽这些运动都可以。还有，得保持充足的睡眠，每晚睡7-8个小时的好觉，这样有助于身体恢复，也能让免疫系统更强。

4.正确修剪指甲

正确修剪指甲的方法也能预防灰指甲。要用干净、锋利的指甲剪，别把指甲剪得太短，免得伤到甲床周围的皮肤。指甲的边缘要剪成平滑的弧形，防止指甲往肉里长，引发甲沟炎这些问题。另外，别用手撕指甲周围的倒刺，得用指甲剪小心地剪掉。