肝脏，作为人体重要的代谢和解毒器官，对维持身体健康起着关键作用。然而，太乙堂中医医院肿瘤名家戴春海院长指出，很多人肝脏不好，其实是一些不良生活习惯日积月累造成的。想要呵护肝脏，就要远离以下三个常见的不良习惯。

长期熬夜

如今，熬夜已成为许多人的生活常态，刷手机、追剧、玩游戏，不知不觉就到了凌晨。但戴春海院长强调，肝脏的排毒与修复时间主要在夜间。晚上11点到凌晨3点，是肝经当令之时，此时肝脏需要进入休息状态，进行自我修复和排毒。长期熬夜会打乱肝脏的生物钟，影响肝脏的正常代谢和排毒功能。毒素在体内堆积，不仅会加重肝脏负担，还可能引发一系列肝脏问题，如肝火旺盛、肝功能受损等。保持规律的作息，早睡早起，给肝脏足够的休息时间，是养肝的基础。

过量饮酒

酒在社交场合中十分常见，但酒精对肝脏的损害不容小觑。戴春海院长表示，酒精进入人体后，主要在肝脏进行代谢。长期过量饮酒，会使肝脏持续处于高负荷工作状态，导致肝细胞受损。初期可能表现为酒精性脂肪肝，若不加以控制，进一步发展可能会演变成酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。为了肝脏健康，务必控制饮酒量，尽量做到少饮酒或不饮酒。

胡乱吃药

生活中，有些人身体稍有不适，就自行买药服用，却不知很多药物都需要经过肝脏代谢，这会给肝脏带来额外的负担。戴春海院长提醒，无论是西药还是中药，都可能存在一定的副作用。胡乱吃药，尤其是一些成分不明的保健品和偏方，很容易导致药物性肝损伤。在用药时，一定要严格遵循医嘱，按照正确的剂量和疗程服用，避免因不合理用药损害肝脏健康。

肝脏健康与我们的生活习惯息息相关。想要拥有健康的肝脏，就要远离长期熬夜、过量饮酒和胡乱吃药这三个不良习惯。从日常生活的点滴做起，呵护肝脏，才能为身体健康保驾护航。如果已经出现肝脏不适症状，应及时就医检查，寻求专业的医疗帮助。