走在大街上，常常能看到一些人脸上布满了斑，这些斑不仅影响颜值，还会让人产生焦虑。很多人拼命尝试各种祛斑产品，却收效甚微。省肿瘤名医工作室、南京太乙堂中医院的戴春海院长凭借丰富的临床经验指出，脸上长斑，很可能是体内有淤堵。

从中医理论来讲，人体是一个有机的整体，气血运行顺畅才能维持身体健康。当体内出现淤堵，气血的运行就会受阻。这里的淤堵，可能是气滞血瘀，比如长期的情绪抑郁、压力过大，会导致气机不畅，血液运行缓慢，形成瘀血；也可能是痰湿阻滞，过食肥甘厚味，脾胃运化失常，水湿内停，聚而成痰，痰湿与气血相互搏结，阻碍气血运行。

而面部作为人体的外露部位，对气血的变化非常敏感。一旦体内出现淤堵，气血无法正常上达面部滋养肌肤，就容易出现各种问题，长斑就是其中之一。这些斑的出现，实际上是身体在发出警示信号，提醒我们内部的气血运行出了状况。

那么，如何改善这种情况呢？首先，要调整生活方式。保持心情舒畅，避免长期处于负面情绪中，可以通过听音乐、运动、旅游等方式缓解压力，疏解情绪。其次，在饮食上，要尽量清淡，少吃油腻、辛辣、甜腻的食物，多吃一些有助于活血化瘀、健脾利湿的食物，比如山楂、黑木耳、薏仁等。此外，适当的运动也必不可少，像慢跑、瑜伽、太极拳等有氧运动，能促进气血运行，帮助身体排出湿气和瘀血。

如果脸上已经出现了斑，且情况较为严重，千万不要盲目使用祛斑产品，及时就医，在医生的指导下进行调理。戴春海院长的这一观点，为我们认识和解决脸上长斑的问题提供了新的思路，让我们从关注身体内部的气血运行开始，由内而外呵护肌肤健康