在现代.生活中，胃部健康越来越受到人们的重视。然而，一些看似养胃的行为，实际上可能对胃部健康造成负面影响。太乙堂特邀专家杜保国主任指出，以下四种行为看似有益，实则可能伤胃，值得大家警惕。

1.长期喝粥养胃许多人认为喝粥是一种温和的养胃方式，尤其适合胃病患者。然而，杜保国主任提醒，长期喝粥可能导致胃功能退化。粥类食物过于软烂，无需胃部过多蠕动即可消化，长期如此会使胃的消化能力减弱，反而不利于胃部健康。对于胃酸分泌过多的人群，喝粥还可能刺激胃酸分泌，加重不适。

2.饭后立即喝茶许多人习惯饭后喝茶，认为这样可以助消化。然而，茶叶中的鞣酸会与食物中的蛋白质结合，形成难以消化的物质，增加胃部负担。此外，茶中的咖啡因也会刺激胃酸分泌，可能引发胃部不适。杜主任建议，饭后至少间隔1小时再喝茶，以减少对胃的刺激。

3.过度依赖胃药有些人稍有胃部不适就服用胃药，认为这样可以快速缓解症状。然而，过度依赖胃药可能掩盖真正的胃部问题，延误病情。例如，长期服用抑酸药物可能导致胃酸分泌不足，影响消化功能。杜主任强调，胃部不适时应及时就医，而非自行用药。

4.空腹吃水果水果富含维生素和纤维，常被认为是健康食品。然而，空腹吃水果可能对胃部造成刺激。例如，柿子、山楂等水果含有较多鞣酸和果酸，空腹食用可能引发胃酸过多，甚至导致胃结石。杜主任建议，水果需要在两餐之间食用，避免空腹摄入。

杜保国主任总结道，养胃需要科学的方法，盲目跟风或依赖某些“常识”可能适得其反。保持规律的饮食习惯、适量运动、避免过度刺激胃部，才是维护胃部健康的关键。如果出现胃部不适，应及时咨.询专业医生，进行针对性调理和治疗。