在中医理念里，气血对维持人体健康至关重要，而气虚是不少人都面临的健康困扰。太乙堂特邀专家杜保国主任指出，当身体出现以下5大信号时，可能就是在提醒你气虚了。

信号一：容易疲惫

气虚的人精力难以充沛，日常极易感到疲倦。哪怕只是进行简单的家务劳动，比如扫地、擦桌子，就会觉得体力不支，仿佛身体被抽空了能量。工作或学习时，注意力也很难集中，思维变得迟缓，总是昏昏欲睡，即便经过长时间休息，也难以彻.底缓解这种疲劳感。

信号二：声音低微

说话声音是判断气虚的一个直观表现。气虚者说话声音细小、低微，像是嗓子被堵住，发不出大声，而且说一会儿话就会感觉气短，需要停顿休息。在多人交谈的场合，他们的声音常常被淹没，很难清晰地表达自己的想法。

信号三：免疫力下降

免疫系统也会因气虚受到影响。这类人群抵抗力较弱，天气稍有变化，比如降温、升温，就容易感冒、咳嗽。而且生病后恢复时间长，别人可能一周就痊愈，他们却要拖上两周甚至更久，频繁生病严重影响生活质量。

信号四：自汗

自汗是气虚的典型症状之一。在温度适宜、没有进行剧烈运动的情况下，也会莫名出汗，尤其是在头部、颈部和背部较为明显。稍微活动一下，汗水就止不住，汗水的颜色通常较淡，没有特殊气味。

信号五：消化功能变差

脾胃是气血生化之源，气虚会导致脾胃功能失调。吃东西时没有胃口，吃一点就感觉腹胀难受，食物在胃里长时间不消化，还可能出现大便溏稀不成形的情况，营养吸收也受到阻碍，长期如此身体会逐渐消瘦。

杜保国主任强调，当身体出现这些信号时，一定要引起重视。可以先从生活方式入手，调整饮食，多吃一些健脾益气的食物，如山药、红枣等；保.证充足的睡眠，让身体得到充分休息；适当进行运动，如散步、太极拳等，增强体质。若症状没有改善，应及时前往医院，寻求专业的医疗帮助，让身体恢复到健康状态。