近日，湖北武汉一女子#躺着玩手机导致两眼度数相差400度挂在热搜上。玩手机导致斜视、屈光参差的例子有很多，大家也越来越关注躺着玩手机对眼睛的危害。

✔长时间躺着玩手机有什么危害？

长时间侧躺着玩手机，容易使单侧眼睛受到压迫，导致眼部血液循环不畅，会造成眼睛疲劳，眼压升高，进而影响视力，加深近视，严重时还可能诱发青光眼。

如果是晚上关灯玩手机，手机屏幕光线与环境光线亮度对比较大，会刺激到眼睛，还可能会导致看东西重影，眼睛怕光等症状。

而且经常单侧眼看手机，可能还会造成斜视或者散光，尤其是青少年儿童，视力处于不稳定状态，更容易出现问题。

✔如何正确的刷手机？

济南华视眼科医院提醒广大朋友，刷手机一定要注意：

避免屏幕与眼睛距离太近，建议保持一臂（约30~40厘米）的距离；

建议看手机20分钟左右就转换视线，眺望远处20秒；

多眨眼，长时间用眼后，眨眼次数变少，导致泪液分泌不足、眼表干燥，长期下来可能会造成干眼和视疲劳；

要确保周围光线充足，将屏幕亮度调节到与周围光线没有较大的亮度差异。

济南眼健康检查专科眼科医院推荐——济南华视眼科医院

济南华视眼科医院是华厦眼科集团在济南建立的一家专业眼科医院，全国连锁50余家，配备各类眼科医疗设备，设有斜视与小儿眼科、屈光手术中心、白内障与青光眼、眼表与角膜病、眼底病、医学验光配镜中心等亚专科，开展眼科常见病、多发病和疑难眼病的诊疗服务，是一所集眼科医疗、教学、科研、社区服务为一体的现代化眼病专科医院。济南华视眼科医院以阵容强大的医师团队、较好的临床诊疗技术打造名副其实的无假日医院，满足广大眼病患者的就医需求。