白萝卜山药粥

材料：大米100g，白萝卜100g，山药50g，山楂10g，盐适量。

做法：大米淘洗干净；山药润透，洗净，切片；白萝卜洗净，切小块；山楂洗净，去核切片。把大米、白萝卜、山药、山楂同放锅内，加适量水和盐，置旺火上烧沸。小火煮30分钟即可。

功效：白萝卜山药粥能健脾益胃，也能促进消化。另外，此粥中的白萝卜还能理气通便，其含有的丰富膳食纤维能促进肠道蠕动，加快体内垃圾排出，对缓解腹胀和便秘有明显效果。

陈皮三仙饮

材料：陈皮10g，焦山楂15g，炒麦芽、炒谷芽各10g。

做法：上药用沸水冲泡，浸泡10分钟，代茶饮，每剂冲2~3次，每日1~2剂。

功效：消食除胀、健脾和胃。适用于酒醉呕吐、津伤口渴、头目眩晕、小便短赤等症。

甘蔗汁

材料：新鲜甘蔗400g。

功效：解酒止呕，清热生津。

蜜枣猪肚汤

主料：猪肚1个(约600克)，蜜枣5枚。

调料：胡椒12克，生粉、盐各适量。

制作：猪肚用生粉、盐擦洗内外,洗净。将胡椒放入猪肚内,用线缝合,与蜜枣一齐放入锅内。加清水适量,武火煮沸后,文火煲3小时。调味后,饮汤吃猪肚、蜜枣。

功效：蜜枣猪肚汤有温中健脾,治通驱寒,强身益体质功效,对腹胀腹痛、畏寒怕冷、胃院疼痛者均有食疗作用。猪肚含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等营养物质,有健脾养胃、补益虚损的功效,虚劳瘦弱、脾胃虚弱、中气不足、气虚遗精的男性均可以通过食用猪肚进行补益。