在快节奏的现代.生活中，胃疼似乎成了许多人的“常客”。然而，太乙堂杜保国医生提醒大家，胃疼可别硬抗，中医在饮食调理方面有着诸多建议，有助于缓解胃部不适，呵护胃部健康。

中医认为，胃疼往往与脾胃功能失调有关。对于日常饮食，首先应遵循规律进食的原则。定时定量地用餐，避免暴饮暴食或过度节食，让脾胃在规律的节奏中正常运转。早餐要吃好，为一天的脾胃运化提供充足动力；午餐可适当丰富，以满足身体的能量需求；晚餐则不宜过饱，以免加重脾胃负担。

在食材的选择上，宜多食用一些健脾和胃的食物。例如，山药具有补脾养胃、生津益肺的功效，无论是熬粥还是清炒，都是不错的选择。小米能健脾和胃、补益虚损，小米粥常常被视为养胃佳品。南瓜性温味甘，可补中益气、消炎杀菌、止痛，南瓜粥、南瓜饼都深受大众喜爱。此外，像红枣、桂圆、芡实等食物，也对脾胃有很好的滋养作用。

饮食的烹饪方式也很关键。尽量采用清蒸、水煮、炖等较为温和的方式，减少油炸、油煎、烧烤等高油高脂且刺激性较强的烹饪方法。这样能保留食物的营养成分，减轻脾胃消化吸收的负担。

再者，要避免食用生冷、辛辣、油腻、刺激性食物。冷饮、辣椒、烈酒、浓茶、咖啡以及过度油腻的食物等，都可能刺激胃黏膜，导致胃疼发作或加重病情。

同时，保持饮食的多样性也不容忽视。各种食物所含营养成分不同，合理搭配能使人体摄入更全面的营养，从而维持脾胃功能的正常运作。

总之，胃疼虽然常见，但通过遵循中医的饮食建议，从日常饮食入手，规律进食、合理选食、注重烹饪方式、避免刺激性食物并保持饮食多样性，能在很大程度上缓解胃疼症状，为胃部健康保驾护航。