胃疼，这个看似不起眼的症状，实则可能隐藏着复杂的健康问题。南京太乙堂中医院的杜保国主任，凭借丰富的中医临床经验，为饱受胃疼困扰的患者提供了实用的建议。他强调，要想胃不疼，需要从以下三个方面入手。

首先，调整饮食习惯是关键。杜主任指出，胃病患者应避免暴饮暴食，减少辛辣、油腻、生冷等刺激性食物的摄入。同时，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。他还特别提醒，要按时进餐，避免长时间空腹或过度饱腹，以免加重胃的负担。

其次，调节情绪同样重要。杜主任认为，情绪与胃病密切相关。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，会直接影响胃的生理功能，导致胃疼等不适。因此，他建议患者要学会调节情绪，保持平和的心态，避免情绪波动过大。

适当锻炼不可或缺。杜主任强调，运动不仅能增强体质，还能促进胃肠道的蠕动和消化液的分泌，有助于改善消化功能。他建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，并坚持长期锻炼。

综上所述，要想胃不疼，需要从饮食、情绪和锻炼三个方面综合调理。南京太乙堂杜保国主任的这些建议，无疑为胃病患者提供了宝贵的指导。希望广大患者能够积极采纳，早日摆脱胃疼的困扰，恢复健康的体魄。