胃肠问题是现代人常见的健康困扰，南京太乙堂的名医杜保国以其丰富的中医经验和独到的见解，为我们提供了一系列通过饮食调养胃肠的小妙招。他常说：“一物降一物，关键在于找到适合的食物来调养胃肠。”

杜保国医生指出，胃肠调养的首要原则是定时定量、少食多餐。避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯，有助于胃肠的休息和恢复。同时，他建议我们多吃清淡、易消化且富有营养的食物，如小米粥、山药粥和南瓜粥等。这些食物不仅有助于修复受损的胃黏膜，还能促进脾胃功能的恢复。

在水果的选择上，杜保国医生也给出了建议。他提到，胃肠不好的人应选择温和、不刺激的水果，如香蕉（适量）、苹果（煮熟或蒸熟）等。避免摄入过酸、过甜或过硬的水果，以免加重胃肠负担。

除了饮食调养，杜保国医生还强调了心理调节的重要性。他认为，情绪的稳定对于胃肠健康的恢复至关重要。因此，他建议我们通过听音乐、散步、冥想等方式来舒缓压力，保持精神愉快，避免紧张、焦虑等不良情绪的刺激。

此外，杜保国医生还推荐了一些适合胃肠调养的食疗方法。例如，用红枣、生姜、红糖和葱白熬汤，每天坚持喝一次，有助于暖脾胃。对于胃寒症状较重的人，还可以加入吴茱萸，以增强止痛效果。

总之，南京太乙堂的杜保国医生为我们提供了一系列实用的胃肠调养小妙招。通过合理的饮食选择、心理调节以及适当的食疗方法，我们可以有效地改善胃肠健康，享受更加美好的生活。