胰腺，这一位于腹腔深处的腺体，对于人体健康至关重要。它不仅是消化系统中分泌消化酶的重要器官，还参与调节血糖，对维持人体代谢平衡有着不可替代的作用。然而，胰腺癌等胰腺疾病却日益威胁着人们的健康。太乙堂肿瘤医院的戴春海院长，作为中医肿瘤领域的知名专家，特别分享了如何保护好自己的胰腺，以预防胰腺疾病的发生。

戴春海院长指出，保护胰腺的首要任务是调整生活习惯。他强调，吸烟和酗酒是胰腺癌的重要危险因素。烟雾中的有害物质会损伤胰腺细胞，增加癌变的风险；而酒精则会促进致癌物的吸收，对胰腺造成直接损害。因此，戒烟限酒是保护胰腺的重要措施。

其次，合理饮食对于胰腺健康同样重要。戴春海院长建议，应减少高脂肪、高糖食物的摄入，多食用富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物。这些食物不仅有助于维持正常的体重，还能促进肠道蠕动，减少胰腺负担。同时，避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯，也有助于预防胰腺炎等胰腺疾病。

除了生活习惯和饮食调整外，定期体检也是保护胰腺的重要手段。戴春海院长强调，胰腺癌起病隐匿，早期症状不典型，因此通过定期体检可以及早发现胰腺疾病的征兆，从而进行早期干预和治疗。他建议，每年至少进行一次全面健康检查，包括血常规、尿常规、B超等基础项目，以及针对胰腺的专项检查，如CT或MRI等。

此外，保持心理健康同样对胰腺健康至关重要。戴春海院长指出，长期的精神压力和焦虑可能会通过神经内分泌系统影响胰腺的正常功能，从而增加患病的风险。因此，保持积极的心态，学会释放压力，对于预防胰腺疾病同样重要。

戴春海院长还提醒，对于有胰腺癌家族史的人群，更应提高警惕。他们可以通过遗传咨.询了解自己的患病风险，并采取相应的预防措施。同时，基因检测也有助于识别携带特定突变基因的人群，从而进行针对性的健康管理。