冬季气候寒冷干燥，不少人被久咳有痰所困扰。南京太乙堂杜保国医生为大家介绍中医调理之法。

从中医角度看，久咳有痰多与肺、脾、肾三脏功能失调有关。冬季寒邪侵袭人体，易伤肺气，肺失宣降，则咳嗽不止。而脾为生痰之源，若脾胃虚弱，运化失常，水湿内停，聚而成痰。肾为气之根，肾阳虚衰则不能纳气，也会加重咳嗽。

饮食调理是重要一环。可适当食用一些具有润肺止咳、健脾化痰功效的食物。比如梨，有清热降火、润肺生津、止咳化痰之效，可煮梨汤饮用；百合能润肺止咳、清心安神，可与银耳一起炖煮；山药能健脾益胃、滋肾益精，对于改善脾胃功能、减少生痰有帮助。同时，要少吃辛辣、油腻、生冷食物，以免加重体内痰湿。

中药调理也有良效。根据辨证论治，对于风寒咳嗽有痰者，可用三拗汤合止嗽散加减，以疏风散寒、宣肺止咳化痰；风热咳嗽有痰者，桑菊饮加减可疏散风热、清热化痰。若脾虚痰湿重，可选用二陈汤等健脾燥湿化痰。

穴位按摩也不容小觑。可按摩肺俞穴，此穴位于背部，能调节肺脏功能，缓解咳嗽，用拇指按揉该穴位3-5分钟，至局部有酸胀感。还有丰隆穴，为化痰要穴，按摩此处可健脾化痰，按揉2-3分钟。

此外，要注意保暖，避免寒邪再次入侵。保持室内空气湿润，可使用加湿器。适度运动，如太极拳、八段锦等，能增强体质，提高机体抵御外邪的能力，从根本上改善久咳有痰的症状。