预防感冒，拒绝秋燥

立秋是一年之中气温由高逐渐降低的转折期，此后湿气逐渐减弱，转向干热，“桑拿天”逐渐减少。但立秋并不是真正秋天的到来，炎夏的余热未消，“秋老虎”甚至还可能虎视眈眈。这段时间里，昼夜温差也会逐渐增大，老年人及体弱者易受凉风，引发感冒、咳嗽、头痛等疾病。特别是患有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病、糖尿病等疾病的中老年人，若不注意天气变化，防寒保暖，一旦受凉感冒，极易导致旧病复发。华北地区气候干燥，人体很容易出现鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等“秋燥症”，老年人生理功能减退，免疫力降低，应特别注意预防“秋燥症”。切忌贪凉，尽量减少空调、电扇等电器的长时间使用，注意天气冷暖变化，预防疾病“秋后算账”。老年人应养成每日用冷淡盐水漱口洗鼻的习惯，仰头含漱片刻，使盐水与咽部充分浸润。干燥的秋天也易引起哮喘，有哮喘病史的老年人应尽量避免与过敏原接触。

谨防秋季腹泻

夏日酷暑难耐，大量进食冷饮、瓜果虽然不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。立秋过后温度下降，部分致泻病原微生物易孳生，容易引起肠道细菌感染、胃肠功能紊乱等疾病。同时，人体受到冷空气刺激后胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，消化功能逐渐下降，肠道的抗病能力也开始减弱，容易出现反酸、腹痛、腹泻、腹胀等症。此时，要严格把好“进口关”，养成科学合理的膳食习惯，尤其注意腹部保暖。

血压波动，及时调整用药

炎炎夏日，不少高血压患者自测血压后看到血压下降，或担心降压药物的不良反应，常常会选择自行停药或减少药量，90%以上的高血压患者都有不同程度的动脉血管硬化，对环境温度的适应能力较差。入秋后天气变凉，皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，血压变化明显。血管收缩直接影响血液供应，容易诱发心绞痛等有关心脑血管疾患。秋季气温变化较大，有时候出现忽冷忽热的情况，血管骤然收缩舒张，也容易引起中风、心梗等重大心脑血管事件。因此，老年高血压患者务必重视血压的监测和管理，遵医嘱或及时调整用药方案。并注意先兆症状，如发现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应及时送医院治疗，以防发生意外。