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南京太乙堂中医院梁院长:胃不舒服,该吃点啥养胃?

01、素食:不利于胃黏膜的修复

常听说“胃不好的人应该多吃点素食,不吃肉类,因为肉类食物不易消化”,其实这是不正确的。

这是因为肉类食物富含素食不能媲美的优质蛋白及人体必需的脂肪酸等营养成分,这些是修复胃黏膜的关键成分,胃肠患者应该适当食用,切勿不吃或者多吃。

02、牛奶:不适合胃酸多的人喝

胃不舒服,到底应不应该喝牛奶?牛奶的营养价值虽高,可是它有促进胃酸分泌的效果。

所以,胃病患者建议少喝牛奶,避免引起胃胀不适。

03、粥类、泡饭:加重胃部负担

胃不舒服,喝点粥,是大家常挂在嘴上的养胃方法。其实,在吃粥或泡饭的时候,食物常常由于未经充分咀嚼就被吞进肚子里,无形中增加了消化系统的工作负担,而且这类食物的水分也会稀释胃酸,影响消化。

胃不舒服,可以吃一点粥,但不要每餐吃粥。

04、苏打饼:不利于控制血压

苏打饼适合胃酸多的朋友食用,可以缓解胃酸不适。

不过食用苏打饼要适量。苏打饼的钠与脂肪含量都很高,吃多了的话不利于血压的稳定及热量的控制,还会增加胃部负担。

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