连日降温,很多疾病猝不及防的蔓延开来。室内外温差较大,乍寒乍热,人的抵抗力变弱,甲状腺疾病容易侵袭人体,尤其是近日天气严寒,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,大家一定要注意加强保养甲状腺,防范疾病的发生、发展,以便安生过冬。
1注意保暖,预防感冒
由于患病的影响,甲状腺患者抵抗力较低,因此要注意避免着凉,以免因引起感冒、风湿、肌肉痉挛等。尤其是甲亢患者,因体内代谢高、消耗高,所以不怕冷,容易忽略保暖,或运动出汗后不及时更衣,很容易感冒发烧,引起甲状腺疾病复发。
2适当补充热量,增强免疫力
甲状腺患者可多吃具有增强免疫力的食物,如,香菇,木耳,红枣、山药,新鲜的水果等。甲亢会使新陈代谢提高,可增加所需热量;而甲状腺结节患者摄碘要适量,沿海地区患者少吃海产品。结节患者可多食用有利于消结散肿的食物,如,芥菜,油菜,猕猴桃等。
3饮食合理,规律作息
甲状腺患者在冬季要规律作息,遵循冬季养生法则,做到早睡晚起,避免劳累;同时应该忌烟、酒,忌辛辣刺激性食物,如葱、花椒、辣椒、桂皮等;忌肥腻、油煎食物以及烟酒。
4心态乐观,合理运动
心态乐观豁达是一剂康复良药。因此要保持乐观、豁达的态度对待周围的事物,不钻牛角尖,尽量给自己减压。多做户外运动,放松身心。合理的运动可以有效地提高免疫力,注意选择散步等比较舒缓的运动。