在中医领域，肾虚作为一种常见的中医证候，给许多患者带来了困扰。太乙堂杜保国出身于中医世家，四世祖承，八岁习医，十七岁行医。从事中医临床工作30多年，他治学严谨，坚持以脉诊为中心，融会贯通并自主创新各病种治疗体系。在胃肠、甲状腺、男妇科、内分泌、疼痛、心脑血管及呼吸系统等相关疾病诊治上多有创见，其特色是擅用动物类药物治疗各种顽固性疾病，有效避免了西药治疗副作用大、依赖性强等弊端，临床上以药简效宏、胆大心细、屡起沉疴而闻名。

在日常生活中，养胃是许多人关注的话题。然而，有时候一些看似“养胃”的习惯，实际上却可能在不知不觉中伤害着我们的胃。南京太乙堂中医院的杜保国医生指出，以下这五种养胃习惯竟是胃病“帮凶”，值得我们高度警惕。

一、过度喝粥养胃

很多人认为粥是一种易消化的食物，所以在胃不舒服的时候就大量喝粥来养胃。然而，过度喝粥并不一定是好事。粥虽然容易消化，但长期喝粥会使胃的消化功能逐渐退化。因为胃也需要适当的“锻炼”，如果总是吃过于软烂的食物，胃的蠕动和消化能力就会减弱。此外，粥的营养成分相对单一，长期以粥为主食可能会导致营养不均衡，影响身体健康。

二、饭后立刻运动

有些人认为饭后运动可以促进消化，有助于养胃。但实际上，饭后立刻运动是非常错误的做法。饭后，胃内充满食物，需要大量的血液供应来进行消化。如果此时进行运动，血液会流向四肢等运动器官，从而减少胃部的血液供应，影响消化功能。而且，饭后剧烈运动还可能导致胃下垂等问题。正确的做法是饭后休息半小时至一小时后，再进行适度的运动。

三、滥用胃药

当出现胃部不适时，很多人会自行购买胃药来缓解症状。然而，滥用胃药可能会带来严重的后果。不同的胃部问题需要不同的治疗方法，如果没有明确病因就随意用药，可能会掩盖病情，延误治疗。而且，一些胃药长期使用可能会产生副作用，对胃黏膜造成损伤。杜保国医生强调，出现胃部不适时，应及时就医，在医生的指导下合理用药。

四、情绪紧张焦虑

情绪对胃的影响常常被人们忽视。长期处于紧张、焦虑、压力大的状态下，会影响神经系统对胃肠道的调节，导致胃功能紊乱。胃酸分泌失调、胃蠕动减慢等问题都可能随之而来。因此，保持良好的心态，学会释放压力，对于养胃至关重要。

五、不规律饮食

不规律的饮食习惯是伤胃的重要因素之一。有些人经常不吃早餐，或者三餐时间不固定，暴饮暴食。这样会打乱胃的生物钟，使胃酸分泌失调，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。为了保护胃健康，我们应该养成规律的饮食习惯，定时定量进餐，避免过度饥饿或过饱。

总之，养胃需要正确的方法，避免这些不良的养胃习惯。南京太乙堂中医院的杜保国医生提醒大家，要关注自己的胃部健康，养成良好的生活习惯和饮食习惯。如果出现胃部不适，应及时就医，进行专业的诊断和治疗，以免病情加重。