睡觉太多·头脑昏沉
假期不想堵在路上,就选择天天睡懒觉,但还是越睡越困,睡得昏昏沉沉。
中医认为,久卧伤气。人体气不足则特别容易累,长时间的睡懒觉会造成正常的生物钟紊乱,将直接导致身体上的不适应。
推荐食用北芪、薏米等中药材,或者用参片泡水喝,以扶正固本,滋阴养血,对缓解疲劳很有帮助。
胡吃海喝·消化不良
每日胡吃海喝,胃肠道容易出现胃部不适、消化不良等症状。胃失受纳,脾失运化,容易出现食欲减退,消化不良、腹胀、便秘等症状。
节后可用陈皮、麦芽、谷芽等药膳汤水,既健脾开胃,又行气化滞。
劳累过度·酸痛急躁
国庆长假,很多人外出旅游,留守家中的也会趁机去逛街、去朋友或亲朋好友家串门……一身劳累。中医认为,久行伤筋,筋归肝所主,骨为肾所主。所以,养肝补肾,如杜仲、桑寄生、白芍、山药、枸杞等药材调理肝肾,或者可以按摩足三里、三阴交、涌泉穴,能调理脾肝肾,强身健体。