进入10月,早晚明显感觉到浓浓的凉意,对于女性来说,更容易出现手脚冰凉的情况,因此在秋天,女性要注意气血的养护,杜主任给女性推荐几种养气血的食物,为寒冷的冬天到来做好准备。
花生
秋天是花生成熟的时节,果实饱满,好吃脆嫩。花生的好处是调和脾胃,而花生外表的红衣,是补血好助a手,能够补脾胃之气,达到养血止血的效用。
菠菜
菠菜是补血养气的蔬菜,也叫菠菱菜。它里含有丰富的胡萝卜素,铁元素,对女性的爱护极好。不但可以补血养气,滋养身体,还可以延缓衰老。
牛肉
牛肉中富含铁,有助于改善缺铁性贫血,适合女性食用。秋冬吃牛肉可以暖胃暖身、养胃健脾、强健筋骨、缓解疲劳,在易生病的秋冬守护我们的健康。
猪肝
在动物肝脏中,猪肝绝对是补血极佳的食物。内富含大量铁质、蛋白质和维生素,适当吃一些,有助调理气血、提高人体造血,补充气血。