外披衣服随身带
初秋往往早晚凉中午热,如果清晨出门穿件比较适度的“厚衣”,到中午就会太热或出汗,一冷一热易感冒。因此主张入秋后早晚凉时穿2件上衣,以便根据户外的气温变化随时增减衣服,有利于预防感冒引发的咳嗽。
脾虚患者莫贪凉
秋季燥邪当令,所以一般秋季食养主张“减辛增酸”,多吃些酸味甘润的果蔬。但应切记,秋食瓜果应适度,不能像夏季一样过食。民谚说“秋瓜坏肚”,就是指立秋以后再继续生食大量瓜类,容易引发肠胃道疾病。
特别是脾虚患者尤应注意顾护脾胃,不但莫贪凉,还应养成穿衣别露脐、及时撤凉席、睡觉要盖肚的好习惯。中医认为,脾与肺是母子关系,只有脾气壮才能肺气强。
秋游切记防过敏
秋天是植物的花粉旺盛期,特别是在多风干燥天气,空气中花粉浓度更高。有过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘的患者,尽量不要到杂草丛生、野花遍野的环境中游玩。