“秋三月,肺气旺”,肺是极易被侵犯的脏器。五行中肺属金,脾胃属土,土生金,养肺要先增强脾胃功能。补肺健脾养胃的主要穴位有天突、中脘、足三里和合谷。
1、天突穴
天突穴在左右锁骨正中间的凹陷处,属任脉。天突穴可以宽胸理气、通利气道、降痰宣肺。每天用手指揉按,每次2—3分钟,如果每日坚持,可以有效预防并缓解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等。
2、中脘穴
中脘穴在我们肚脐上方4寸,刚好位于人体胃脘部。将掌根放在中脘穴上,稍用力按下,轻轻揉动5~10分钟,可促进消化,缓解胃胀胃痛症状。
3、足三里
取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁开1横指。足三里位于足阳明胃经上,是补气血的要穴,长期按摩足三里不仅可有效缓解消化系统症状如胃胀、胃痛、嗳气等,还可增强体质,提高免疫力,预防疾病的发生。
4、合谷
拇、食指之间,二指合拢,相当于在虎口肌肉的高处。按压双手合谷穴,左右各按压100次。可用于治疗感冒、头痛、眩晕、咽炎、扁桃体炎、咳嗽、牙痛齿痛、鼻炎、呃逆等病症。