个子矮的人想要变高，可以从多个方面入手，但需要注意的是，这些方法对于已经成年且骨骺线闭合的人来说，效果可能相对有限。以下是一些建议的方法：

1.保持健康的生活方式

规律运动：选择一些有助于骨骼生长和拉伸的运动，如跳绳、游泳、慢跑、瑜伽、打篮球、羽毛球等。这些运动可以增强骨骼的弹性和柔韧性，促进身高的增长。

健康饮食：多食用富含蛋白质、维生素、钙和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、奶制品、蔬菜和水果等。这些食物有助于提供身体所需的营养，促进骨骼和肌肉的发育。

充足睡眠：睡眠时人体会分泌生长激素，这是促进骨骼生长的重要因素。因此，保持每晚充足的睡眠时间对于身高的增长至关重要。一般来说，青少年需要每晚至少8-10小时的睡眠，成年人也需要保持每晚7-9小时的睡眠。

2.注意日常习惯

保持正确的姿势：坐、站、走时要保持挺胸抬头，伸直脊椎，避免弯腰驼背的习惯。这不仅有助于改善姿势，使身高更显突出，还有助于骨骼的健康成长。

合理饮水：保持身体充足的水分摄入有助于滋润韧带和软骨，有利于骨骼的生长。建议每天至少饮用8杯水，并尽量避免过量饮用含咖啡因的饮料，以免影响钙的吸收。

减少低头时间：长时间低头看手机或电脑屏幕可能会导致颈椎前屈，影响身高的显现。因此，在使用电子设备时，应保持头部挺直，并尽量减少低头的时间。

3.针对性治疗

医学干预：如果个子矮是由于生长激素缺乏、甲状腺功能低下或其他疾病引起的，可以考虑在医生的指导下进行医学干预。例如，生长激素替代治疗可以帮助生长激素缺乏的孩子实现身高的增长。

心理干预：保持积极的心态和良好的心理状态也有助于身高的增长。参加一些心理活动，如冥想、放松运动等，可以帮助缓解压力，促进身体健康。

4.定期体检

定期体检：定期进行身体健康检查可以及时了解身体的发育情况，并根据医生的建议进行针对性调整。通过体检可以发现潜在的健康问题，并及时采取措施解决。

专业：如果对自己的身高有特别的关注或担忧，可以找专业的医生或营养师，获取更具体的建议和指导。

需要注意的是，每个人的生长发育情况都是不同的，因此以上方法的效果也会因人而异。在追求身高的同时，更重要的是保持健康的身体和心理状态。