南京太乙堂专家范海旺建议通过以下方式来自我辨别心律失常：

一、了解心律失常的常见症状

心律失常的症状可以因个体差异和具体的类型而有所不同，但以下是一些常见的症状，可供参考：

1.心悸：感觉心脏怦怦地跳动，或者前心有空落落的感觉。

2.胸闷：胸部有说不出的不舒服感觉。

3.气短：情绪紧张时和剧烈运动后，吸气很费劲的感觉。

4.眩晕：心情不好，劳累时会出现头晕。

5.虚弱或疲劳：老是感觉自己身上没劲儿，容易疲惫。

6.晕厥：突然晕倒，这通常是由于严重的心律失常导致大脑供血不足所致。

二、自我检测脉搏

在出现上述症状时，可以立即停止活动，自己检测脉搏。具体步骤如下：

1.摸脉搏：通常可以选择手腕的桡动脉作为检测点，用食指和中指轻轻按压即可感受到脉搏跳动。

2.数心率：在安静状态下，数一分钟内脉搏跳动的次数。一般来说，成年人安静状态下每分钟心跳在60-100次之间。

3.观察节律：在数心率的同时，注意观察脉搏的节律是否规整。如果出现忽快忽慢、时有时无的情况，可能是心律失常的表现。

三、关注诱发因素

心律失常的发作往往与一些诱发因素有关，如情绪激动、剧烈运动、吸烟、饮酒、饮浓茶或咖啡等。如果发现自己在特定情况下容易出现上述症状或脉搏异常，应尽量避免这些诱发因素。

四、及时就医

如果自我辨别后怀疑自己可能患有心律失常，应及时就医进行进一步检查和确诊。医生会根据患者的症状、体征以及心电图等检查结果来综合判断是否存在心律失常以及具体的类型，并制定相应的治疗方案。

五、注意事项

·自我辨别心律失常只是一种初步的判断方法，不能替代医生的诊断。

·如果出现严重的症状如晕厥、持续性胸痛等，应立即拨打急救电。话并前往医院就诊。

·在日常生活中，应保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和情绪波动等诱发因素。

综上所述，南京太乙堂专家范海旺建议通过了解心律失常的常见症状、自我检测脉搏、关注诱发因素以及及时就医等方式来自我辨别心律失常。