面对孩子坐不住、专注力差的问题，家长可以从以下几个方面入手进行改善：

一、了解原因

首先，家长需要了解孩子专注力差的具体原因。这可能与孩子的年龄、性格、生理发育、心理状况、学习环境以及家庭氛围等多种因素有关。只有了解了原因，才能有针对性地采取措施。

二、营造良好环境

减少干扰：为孩子提供一个安静、整洁、无干扰的学习环境，减少电视、手机等电子产品的干扰。

适宜的光线：确保学习区域光线充足且柔和，避免过强或过弱的光线影响孩子的视觉集中。

三、合理安排时间

定时定量：制定合理的学习计划，让孩子在规定的时间内完成学习任务，避免长时间连续学习导致的疲劳和分心。

适度休息：在学习间隙安排短暂的休息时间，让孩子进行放松活动，如深呼吸、散步等，有助于恢复精力，提高后续学习的专注度。

四、培养兴趣与动机

激发兴趣：根据孩子的兴趣爱好选择学习内容，通过有趣的故事、游戏等方式激发孩子的学习兴趣和动力。

设定目标：与孩子一起设定明确、可实现的学习目标，让孩子感受到完成目标的成就感和满足感，从而增强学习的内在动机。

五、进行专注力训练

游戏锻炼：利用游戏进行专注力训练，如反口令游戏、扑克牌游戏、象棋、跳棋等，这些游戏能够锻炼孩子的思维能力和对事情的专注度。

专业训练：如舒尔特方格训练、拼图游戏、迷宫游戏等，这些训练能够系统地提升孩子的专注力和反应速度。

体育活动：跳绳等体育活动在锻炼身体的同时也能培养孩子的专注力，因为跳绳需要全神贯注才能跳得更多。

六、关注身心健康

充足睡眠：孩子有足够的睡眠时间，睡眠不足会影响孩子的精力和注意力。

均衡饮食：为孩子提供均衡的饮食，确保摄入足够的营养，特别是那些有助于提升记忆力和注意力的食物，如Omega-3脂肪酸、全谷物、蛋白质、浆果类、坚果和种子等。

心理健康：关注孩子的情绪变化，及时疏导孩子的负面情绪，保持积极向上的心态有助于提高专注力。

七、家长的支持与鼓励

积极关注：家长要关注孩子的学习和生活，了解孩子的需求和困难，给予及时的帮助和支持。

鼓励表扬：当孩子在学习或活动中表现出专注力时，家长要及时给予表扬和鼓励，增强孩子的自信心和成就感。

避免批评：在孩子遇到困难和挫折时，家长要避免过度批评和指责，而是要与孩子一起分析原因，寻找解决问题的办法。

八、寻求专业帮助

如果孩子的专注力问题持续存在且影响日常生活和学习，家长可以考虑寻求专业心理或治疗机构的帮助，以获取更专业的指导和支持。

综上所述，提升孩子的专注力需要家长从多个方面入手，通过营造良好的学习环境、合理安排时间、培养兴趣与动机、进行专注力训练、关注身心健康以及家长的支持与鼓励等措施来实现。同时，家长也要保持耐心和信心，相信孩子通过努力一定能够改善专注力问题。