帮助孩子缓解ADHD(注意缺陷多动障碍)症状是一个综合性的过程，需要家长、老师和专业医疗人员的共同努力。以下是一些具体的方法和建议：

一、心理治疗

认知行为疗法：通过教育孩子一些社交技能、人际关系技巧，以及改变原有的行为模式，帮助他们学会自我控制、预估行为后果和解决问题。这种疗法旨在提高孩子的自我认知和行为管理能力。

家庭治疗：针对家庭环境和亲子关系进行干预，帮助家长了解ADHD的特点，学习如何有效管理孩子的行为，同时加强家庭成员之间的沟通和支持。家庭治疗还有助于消除家庭中的紧张氛围，为孩子创造一个更加和谐稳定的生活环境。

二、药物治疗

中枢兴奋剂：如盐酸哌甲酯缓释片，这类药物可以提高孩子的注意力和减少多动行为。但需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。同时，家长应密切关注孩子的反应和副作用，及时调整治疗方案。

去甲肾上腺素再摄取抑制剂：如盐酸托莫西汀胶囊，这类药物的药理作用与中枢兴奋剂相似，但不良反应相对较少。它们也需要在医生的指导下使用，并根据孩子的具体情况调整剂量。

三、行为疗法

正强化和负强化：利用条件反射原理，通过奖励和惩罚来强化或削弱孩子的行为。当孩子表现出良好的行为时，及时给予表扬和奖励;而当他们出现不良行为时，则进行适当的惩罚和纠正。这种方法有助于孩子建立良好的行为习惯。

感觉统合训练：通过一系列的感觉统合训练活动，如平衡训练、触觉训练等，来加强孩子的感觉器官功能，提高他们的注意力和自控能力。这些训练可以在专业机构或家中进行，需要家长和训练者的密切配合。

四、家长培训

家长应接受专业培训，了解ADHD的相关知识和管理技巧。他们可以与专业人员合作，为孩子制定个性化的管理计划，并在日常生活中实施。家长还应保持耐心和积极的态度，给予孩子足够的支持和鼓励。

五、学校干预

学校应针对ADHD学生的特点进行教育干预。这包括提供特殊教育支持、制定明确的奖惩制度、采用灵活的教学方法等。同时，学校还应与家长保持密切联系，共同关注孩子的成长和发展。

六、生活方式调整

充足的睡眠：孩子应养成规律的作息习惯，确保每天有足够的睡眠时间。充足的睡眠有助于改善孩子的注意力和情绪稳定性。

健康饮食：避免过多摄入高糖、高脂肪和含有咖啡因的食物和饮料。均衡的饮食有助于维持孩子的身体健康和注意力水平。

适量运动：鼓励孩子参加适量的体育活动和户外运动，如跑步、游泳、篮球等。运动有助于释放孩子的精力、改善心情和提高注意力。

综上所述，缓解ADHD症状需要多方面的努力和支持。通过心理治疗、药物治疗、行为疗法、家长培训、学校干预和生活方式调整等综合措施的实施，可以有效地帮助孩子改善注意力和行为问题，提高他们的生活质量和学习成绩。