南京太乙堂专家张九方在预防甲状腺癌方面，提出了结合中西医理念的综合性建议。以下是根据其观点及相关医学知识整理的预防甲状腺癌的措施：

一、改变不良生活方式

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是多种癌症的危险因素，包括甲状腺癌。因此，戒烟限酒是预防甲状腺癌的重要措施之一。

适量运动：适当的运动有助于增强体质，提高免疫力，预防疾病的发生。建议每天进行30分钟以上的中等强度运动，如散步、慢跑、游泳等。

保持心情舒畅：良好的心态是预防疾病的良药。保持积极乐观的心态，避免长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，有助于降低甲状腺癌的发病风险。

二、合理饮食

均衡膳食：保持饮食的多样性和均衡性，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多摄入富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果，避免高脂肪、高糖、高盐的食物。

适量摄入碘：根据自身情况适量摄入含碘食物，如海带、紫菜等。但需注意，对于接受放射性碘治疗的患者，应在医生指导下控制碘的摄入。

多吃富含抗氧化物质的食物：如蓝莓、葡萄、坚果等，这些食物能避免自由基的侵害，减少细胞损伤。

三、避免接触致癌物质

减少化学物质的暴露：某些化学物质，如甲醛、黄曲霉毒素、亚硝酸盐等，具有致癌性。在日常生活中，应尽量避免接触这些物质，尤其是在工作环境中。

合理使用化妆品和药品：一些化妆品和药品中可能含有激素或其他有害物质，长期使用可能增加甲状腺癌的风险。因此，在使用时应谨慎选择，避免滥用。

四、定期体检和筛查

定期体检：通过定期体检，可以及早发现身体的异常情况，包括甲状腺结节等可能预示甲状腺癌的征兆。建议每年进行一次全面的健康体检。

甲状腺超声检查：对于甲状腺结节的筛查，甲状腺超声检查是一种有效的方法。通过超声检查，可以判断结节的大小、形态、血流等情况，从而初步判断其良恶性。

五、中医调理和保健

辨证施治：中医强调辨证施治，即根据患者的体质和病情进行个性化的调理。通过中医的望闻问切等方法，可以判断患者的体质类型，从而制定相应的调理方案。

中药调理：根据辨证结果，可以使用中药进行调理。中药具有扶正祛邪、调和气血等功效，有助于改善患者的体质和免疫功能。

中医养生：中医养生注重调节人体的阴阳平衡和气血流通。通过合理的饮食、作息、运动等方式，可以保持身体的健康和平衡状态。

综上所述，预防甲状腺癌需要从多个方面入手，包括改变不良生活方式、合理饮食、避免接触致癌物质、定期体检和筛查以及中医调理和保健等。这些措施有助于降低甲状腺癌的发病风险，提高人们的健康水平。