南京太乙堂专家张九方对于淋巴瘤患者夏季锻炼的“三防”建议，虽然具体表述可能因专家个人经验和观点而有所不同，但基于一般医学知识和淋巴瘤患者的特殊体质，可以归纳出以下三个方面的防护重点：

一、防中暑与脱水

1.选择合适时间锻炼

·夏季气温高，淋巴瘤患者应避免在日照强烈、气温高的时段（如中午12点至下午3点）进行锻炼，以减少中暑的风险。可以选择清晨或傍晚时分进行锻炼，此时气温相对较低，空气也较为清新。

2.适量补充水分

·锻炼前后及过程中要及时补充水分，以防脱水。淋巴瘤患者可能因治疗或疾病本身导致水分代谢异常，因此更应注重水分的补充。建议饮用淡盐水或运动饮料，以补充因出汗而流失的电解质。

二、防运动损伤

1.充分热身与拉伸

·在开始锻炼前，要进行充分的热身活动，如慢跑、原地踏步等，以提高肌肉的温度和弹性，减少运动损伤的风险。锻炼结束后，要进行适当的拉伸放松，以缓解肌肉紧张，防止肌肉酸痛和僵硬。

2.选择适宜运动强度

·淋巴瘤患者应根据自身体力状况和运动能力，选择适宜的运动强度和项目。避免进行过于剧烈或高强度的运动，以免加重身体负担，导致运动损伤。

三、防感染与并发症

1.保持个人卫生

·夏季是细菌、病毒等微生物活跃的季节，淋巴瘤患者在锻炼后要及时洗澡、更换衣物，保持身体清洁干燥，以减少感染的风险。

2.避免接触过敏原

·部分淋巴瘤患者可能存在过敏体质，夏季锻炼时应避免接触花粉、尘螨等过敏原，以防引发过敏反应或加重病情。

3.监测身体状况

·淋巴瘤患者在锻炼过程中要密切关注自己的身体状况，如出现头晕、胸闷、呼吸困难等不适症状，应立即停止锻炼并就医检查。同时，要定期进行复查和随访，以便及时发现并处理可能出现的并发症。

需要注意的是，以上“三防”建议仅供参考，具体锻炼方案应根据淋巴瘤患者的个人情况由医生或专业康复师制定。此外，患者在锻炼过程中应量力而行，避免过度劳累和过度运动，以免对身体造成不良影响。