南京太乙堂专家杜保国对于区分少睡与失眠可能有着深入的理解。一般来说，少睡与失眠在定义、原因、持续时间及影响等方面存在显著差异。以下是根据公开发布的信息整理的区分少睡与失眠的几个关键点：

一、定义

·少睡：通常指的是睡眠时间相对较短，但不一定伴随睡眠质量下降或明显的日间功能损害。这种少睡可能是由于个人习惯、生活环境或特定情境下的应激反应等因素导致的。在某些情况下，如偶尔的熬夜、工作需求或娱乐活动等，人们可能会主动或被动地减少睡眠时间，这种暂时的睡眠减少可以视为正常人的少睡。

·失眠：则是一种睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒等症状，且这些症状持续存在并对日间功能产生明显影响。失眠患者通常会在晚上难以入睡，或者在睡眠中频繁醒来，导致总睡眠时间减少和睡眠质量下降。同时，他们可能会感到疲惫、注意力不集中、记忆力减退等日间功能损害。

二、原因

·少睡：原因多样，可能包括个人习惯、生活压力、环境因素等。例如，有些人可能天生需要较少的睡眠时间就能保持精力充沛；另一些人则可能由于工作、学习或娱乐等需求而主动减少睡眠时间。

·失眠：原因更为复杂，包括心理因素（如焦虑、抑郁）、生活习惯（如睡前使用电子产品、饮食不当）、环境因素（如噪音、光线过强）和身体疾病（如疼痛、呼吸困难）等。失眠往往与个体的心理状态和身体健康状况密切相关。

三、持续时间及影响

·少睡：通常是暂时性的，且对日间功能的影响相对较小。例如，偶尔的熬夜或加班导致的少睡，在得到充分休息后通常可以恢复正常的睡眠模式和日间功能。

·失眠：则具有持续性和长期性，对日间功能的影响更为显著。失眠患者可能会长期遭受睡眠障碍的困扰，导致工作效率下降、情绪波动、注意力不集中等日间功能损害。此外，长期失眠还可能引发一系列身体和心理问题，如高血压、糖尿病、抑郁症等。

四、鉴别要点

1.持续时间：少睡通常是暂时性的，而失眠则具有持续性和长期性。

2.影响程度：少睡对日间功能的影响相对较小，而失眠则会对日间功能产生显著影响。

3.伴随症状：失眠患者常伴有焦虑、抑郁等情绪问题，以及身体不适等症状；而少睡者则不一定有这些伴随症状。

综上所述，区分少睡与失眠需要从定义、原因、持续时间及影响等多个方面进行综合考虑。在实际生活中，如果个体出现持续的睡眠障碍和日间功能损害，应及时就医并接受专业评估和治疗。