关于南京太乙堂专家马健对于高血压患者夏季调养的建议，虽然无法直接引用马健专家的原话，但我可以结合中医养生理念、高血压管理的一般原则以及参考文章中的相关信息，为高血压患者提供一套夏季调养的建议。

高血压患者夏季调养建议

一、饮食调养

1.低盐饮食：

1.夏季易出汗，但高血压患者仍需坚持低盐饮食，每日食盐摄入量控制在6克以下。

2.尽量避免腌制、卤制等高盐食品，烹饪时可使用限盐勺等工具控制盐量。

2.增加钾、镁摄入：

1.多吃富含钾、镁的食物，如海带、紫菜、菠菜、苋菜、土豆、香蕉等，有助于降低血压。

2.这些食物还能促进体内钠的排出，减轻水钠潴留。

3.清淡易消化：

1.饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

2.多吃新鲜蔬菜和水果，补充膳食纤维和维生素。

4.适量饮水：

1.夏季出汗多，容易导致血液浓缩，因此要适量增加饮水量。

2.无糖尿病的患者可适量饮用淡盐水或绿茶，以补充体内电解质和水分。

二、生活方式调养

1.合理作息：

1.保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。

2.午睡时间不宜过长，以免影响夜间睡眠。

2.适度运动：

1.选择适合夏季的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。

2.运动时间应避开高温时段，防止中暑和心血管意外。

3.运动前后要注意补充水分和电解质。

3.避暑降温：

1.使用空调时温度不宜过低，一般以26-28℃为宜，避免室内外温差过大。

2.外出时做好防晒措施，如戴帽子、穿长袖衣服等。

4.情绪调节：

1.保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

2.可通过阅读、听音乐等方式放松心情，缓解压力。

三、药物调养

1.规律服药：

1.高血压患者应坚持规律服药，不可随意停药或减量。

2.夏季血压可能有所波动，但需在医生指导下调整用药方案。

2.定期监测：

1.夏季应定期监测血压变化，以便及时发现并处理异常情况。

2.如发现血压波动较大或出现不适症状，应及时就医。

高血压患者夏季调养应注重饮食、生活方式和药物三方面的综合调养。通过低盐饮食、动、避暑降温和情绪调节等方式改善生活方式；同时坚持规律服药和定期监测血压变化以确保病情稳定。这些措施有助于高血压患者在夏季保持血压平稳并减少并发症的发生。

请注意，以上建议仅供参考，具体调养方案应根据个人病情和医生建议制定。