南京太乙堂梁世界院长师承中华医林杰出人物、《伤寒论新解》开创者吕长善,吕氏中医学术传承人,具有多年中医临床实践经验。在“江苏中医”、“世.界卫生”、“河北中医”、“重庆实用中医药杂志”等国内外核心期刊发表过论文多篇,其中“升降散临床应用举偶”一文获得全.国论文一等奖!连续三年被“中国医师杂志”评为杰出中医师。治病注重整体观念,参合地域人群体质成因,强调辨证施治,凭着对药物的深入理解和多年丰富临床经验积累,在治疗肿瘤等各种疑难病领域均有较好的疗效建树。
失眠是更年期常见的现象,梁院长认为每个人的情况不同,可通过饮食调整、保持健康的心理状态、适当转移注意力、药物治疗,以及中医疗法等方面进行改善。
1、饮食调整
更年期女性需要保持清淡饮食,多吃富含纤维素的蔬菜水果,如橙子、苹果、香蕉等,减少咖啡、酒精的摄入,以免加重失眠症状;
2、保持健康的心理状态
正确认识更年期,积极排除紧张、焦虑、消极等情绪,适当放松心情,有助于改善睡眠;
3、适当转移注意力
安排好自己的业余生活,积极参加有益的活动,如唱歌、跳舞、绘画等,尽量缓解更年期的压力与紧张情绪,可以帮助改善睡眠状态;
4、药物治疗
如果失眠症状严重,导致工作、生活受影响,需要遵医嘱用药物治疗,如镇静催眠药、抗焦虑药、抗抑郁药等,常用的药物有地西泮、佐匹克隆片、艾司唑仑片等。也可以采取激素替代治疗,如使用戊酸雌二醇片、雌二醇环丙孕酮片等;
5、中医疗法
对于女性更年期的失眠,可以采取中医疗法,如使用中药方剂调理更年期失眠,使用灵芝、红枣、甘草等药物,用拔罐、温针灸、腹针等调理女性气血。
梁院长告诉广大的更年期女性朋友,更年期是女性经历的特殊阶段,需要积极应对生理、心理和环境带来的各种变化,以维持心情愉悦,有良好的睡眠。