西安附一儿童医院坚持“以孩子为中心、以专家为核心”，打造“儿童乐园式”就医环境，让孩子在轻松愉快的氛围中接受治疗。采用“医教一体”和“ICF”康复模式为治疗特色，全方位关注孩子的身心健康，助力他们早日恢复。

小孩子吃什么长高快又有营养，是每位家长关心的问题。在确保饮食均衡的前提下，以下三点是促进孩子健康成长的关键要素。

一、高蛋白食物。

蛋白质是构成细胞的基本物质，对于正在快速生长发育的小孩子而言，更是不可或缺。高蛋白食物不仅能促进肌肉和组织的生长，还能增强免疫力，帮助身体抵抗疾病。主要的食物来源包括。

1.鸡蛋：鸡蛋是一种几乎全营养的食物，含有丰富的蛋白质、维生素D和B族维生素，以及矿物质如铁、锌等，易于消化吸收，是孩子成长的理想选择。

2.牛奶：牛奶不仅蛋白质含量高，还富含钙质和维生素D，有助于骨骼的强健，是儿童成长过程中重要的饮品。

3.瘦肉：如猪瘦肉、牛腱子肉、鸡胸肉等，这些肉类脂肪含量低，蛋白质质量高，含有丰富的铁质和B族维生素，有利于血红蛋白的合成和能量的产生。

二、高钙食物。

钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于儿童骨骼的生长发育至关重要。充足的钙摄入有助于预防佝偻病，促进身高的增长。高钙食物包括。

1.牛奶及乳制品：如酸奶、奶酪等，除了丰富的钙质，还含有促进钙吸收的乳糖和维生素D。

2.豆制品：豆腐、豆浆等，不仅钙含量高，而且是优质的植物蛋白来源，适合素食家庭的孩子。

3.深绿色蔬菜：如菠菜、芥蓝、羽衣甘蓝等，虽然含有一定量的草酸可能影响钙的吸收，但烹饪时用水焯一下可以减少草酸含量，提高钙的利用率。

三、高维生素食物。

维生素是维持生命活动必需的有机化合物，对儿童的生长发育尤其重要。富含维生素的食物包括。

1.深色蔬菜和水果：如菠菜、白菜、甜椒、胡萝卜、火龙果、猕猴桃等，它们富含维生素A、C和K，以及多种抗氧化物，有助于提升免疫力，促进视力和皮肤健康。

2.坚果和种子：如核桃、杏仁、葵花籽等，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，对脑部发育有益，同时也能提供一定量的矿物质。

此外，微量元素如铁、锌、硒等也是孩子成长不可或缺的。铁质丰富的食物如红肉、动物肝脏、豆类，能预防贫血，确保氧气的有效运输；锌则在蛋白质合成、免疫功能中发挥作用，可在海鲜、坚果中找到；硒则是强大的抗氧化剂，存在于全谷物、海鲜中。

在追求营养的同时，家长还需注意培养孩子良好的饮食习惯，避免过多摄入糖分和油脂含量高的食物，防止肥胖和早期慢性病的发生。鼓励孩子多参与户外活动，适量晒太阳，既能促进维生素D的生成，又有利于身心健康发展。家长应该树立正确的营养观念，任何营养补充都应基于孩子实际的健康状况和医生的建议，避免盲目进补。

西安附一儿童医院创造良好的医疗环境，良好的医疗环境对患者的健康具有促进作用，优质的医疗环境可以使患者产生并保持愉悦的心情，满足患者各种医疗、护理、生理及精神舒适的需要，欢迎来院了解详情。