西安附一儿童医院是西安市一家以“儿童发育行为科”为重点的现代化、智慧化二级儿童特色专科医院，专注于儿童发育行为疾病及儿童疑难疾病的康复、治疗和科研，尤其是在儿童矮小症治疗方面经验丰富。

儿童的生长发育是一个复杂而精细的过程，除了遗传因素外，后天的营养补充和生活习惯同样起着至关重要的作用。为了帮助孩子更好地成长，以下是四个促进儿童身高增长的要点，结合了营养摄入和生活方式的调整。

1.富含蛋白质的食物。

蛋白质作为构成身体细胞的基本成分，对于儿童的生长发育至关重要。它不仅参与细胞的构建与修复，还支持酶和激素的合成，这些对身高增长都是必不可少的。优质蛋白来源广泛，包括但不限于豆制品（如黄豆、豆腐、豆浆），它们含有丰富的植物蛋白；动物性食品如鸡胸肉、猪瘦肉、鱼肉、虾肉等，这些肉类不仅蛋白质含量高，还含有丰富的铁、锌等矿物质，有助于提高免疫力和促进生长。家长在准备食物时应注意多样性，确保孩子获得全面的氨基酸供应。

2.富含钙的食物。

钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对儿童骨骼的生长和坚固性至关重要。日常饮食中应确保充足的钙质摄入，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，它们不仅钙含量高，且易于吸收；海产品如小鱼干、虾皮、海带等，也是优质的钙源，同时还富含促进钙吸收的维生素D。此外，绿叶蔬菜如菠菜、油菜等，虽然含钙量较高，但由于草酸的影响，其吸收率相对较低，但仍不失为钙的良好来源之一。

3.富含维生素的食物。

维生素对儿童的生长发育同样重要，尤其是维生素D，它能促进肠道对钙的吸收，加强骨质密度，对身高增长贡献显着。除了食物直接提供的维生素D（如鱼类、鱼肝油），皮肤在阳光照射下也能自然合成维生素D，因此适量的户外活动对儿童来说非常有益。其他如维生素A、C、E等抗氧化维生素，可以从色彩丰富的水果和蔬菜中获得，如苹果、橙子、西红柿、花椰菜等，它们有助于增强免疫系统，间接促进身体健康和生长。

4.生长激素与药物干预。

在特殊情况下，医生可能会建议使用生长激素或其他激素类药物来促进儿童身高增长，尤其是对于确诊为生长激素缺乏症的儿童。这类药物必须在专业医生的严格监控下使用，遵循医嘱进行，因为不当使用可能会带来副作用。家长应避免自行购买和使用未经批准的增高药物，以免对孩子的健康造成长远的不良影响。

除了上述营养补充，确保充足的睡眠和规律的运动也是促进儿童身高增长不可或缺的因素。深度睡眠期间，人体分泌的生长激素达到高峰，因此确保每晚8-10小时的高质量睡眠对儿童至关重要。同时，适量的体育活动如游泳、篮球、跳绳等，不仅能够刺激骨骼生长，还能增强心肺功能，促进整体健康。

总之，儿童的身高增长是一个综合因素共同作用的结果，家长应注重均衡饮食、合理安排作息和运动，必要时寻求专业医生的帮助，为孩子的健康成长奠定坚实的基础。

西安附一儿童医院，汇聚了一支专业且经验丰富的医疗团队，包括医生、护士和医务人员。她们都经过了严格的专业培训，具备深厚的医学知识与实践经验，并且具备良好的医德医风，共同为孩子的健康保驾护航。