在繁忙的现代。生活中，许多人的饮食习惯变得不规律，常常因为工作、学习或其他原因而忽略定时用餐。南京太乙堂的知名专家徐蕾主任，对这一现象提出了严肃警告：长期吃饭不规律，容易增加患胃溃疡的风险。

徐蕾主任，作为南京太乙堂的中医师，不仅在中医领域有着深厚的造诣，更在消化系统疾病的治疗上有着丰富的经验。她指出，规律的饮食对于维护胃肠道健康至关重要。当人体遵循固定的饮食习惯时，胃部会根据需求适时分泌胃酸和胃蛋白酶，这些消化液会在进食后与食物充分混合，从而完成食物的消化和吸收。

然而，当饮食变得不规律时，情况就会大不相同。如果长期不按时吃饭，胃液可能已经分泌了很多，但胃内却空空如也，这就会导致胃酸在没有食物的情况下侵蚀胃黏膜。随着时间的推移，胃黏膜会受到持续的损伤，从而增加胃溃疡的发生几率。

此外，徐蕾主任还强调，吃饭不规律不仅会影响胃酸的分泌，还会影响胃黏膜的修复能力。胃黏膜是胃壁的一层保护屏障，能够防止胃酸和胃蛋白酶对胃壁的侵蚀。但是，当胃黏膜受到损伤时，需要足够的时间来修复。如果吃饭不规律，胃黏膜得不到充分的休息和修复，就会使得损伤进一步加重，从而增加胃溃疡的风险。

针对这一问题，徐蕾主任建议，大家应尽量保持规律的饮食习惯。她指出，早上7点8点是吃早餐的zhui佳时间，因为此时人的食欲zhui旺盛；早餐与中餐之间zhui好间隔4-5小时；晚餐则应在晚上6点至8点之间完成，并尽量避免在晚上9点以后进食。如果实在无法按时吃饭，也应尽量吃些容易消化的食物，以减轻胃部的负担。

除了保持规律的饮食习惯外，徐蕾主任还建议大家注意保持良好的生活方式和心态。避免过度劳累和压力过大，保持充足的睡眠和适当的运动，这些都有助于维护胃肠道的健康。

总之，南京太乙堂的徐蕾主任提醒我们，吃饭不规律容易增加患胃溃疡的风险。为了维护胃肠道的健康，我们应尽量保持规律的饮食习惯，并注意保持良好的生活方式和心态。