白内障的预防与治疗可以通过紫外线防护、合理饮食和营养补充、避免吸烟和过度饮酒、定期眼科检查以及血糖控制来实现。

1.紫外线防护

紫外线照射是导致晶状体蛋白质变性的主要原因之一，增加晶状体负担。通过佩戴太阳镜、遮阳帽等措施减少眼睛直接暴露于强光下。

2.合理饮食和营养补充

合理的饮食结构有助于提供必要的抗氧化剂和其他营养素，支持眼部健康。均衡饮食，适量摄取富含维生素C、E以及锌的食物如深色蔬菜、坚果等。

3.避免吸烟和过度饮酒

烟草烟雾中的有害物质会损伤眼组织，而酒精可加剧这种损害。提倡戒烟限酒或不沾染任何烟草及含酒精饮品。

4.定期眼科检查

定期眼科检查有助于早期发现并干预可能引起白内障的风险因素。建议每年至少进行一次全面的眼部评估，特别是对于存在家族史者。

5.血糖控制

高血糖状态可能导致晶状体代谢异常，诱发或加速白内障发展。对于糖尿病患者，应严格监测并控制血糖水平，以降低患白内障风险。

若出现视力模糊或其他眼部症状，应及时前往专业医疗机构进行眼科检查。