预防眼底白内障可以考虑合理饮食营养、避免长时间紫外线照射、定期眼科检查、使用防蓝光眼镜、适量补充维生素C和E等方法。如果眼部出现异常症状，建议及时就医以获得专业治疗。

1.合理饮食营养

通过均衡饮食摄入抗氧化物质如叶黄素、玉米黄质等，有助于减少自由基对晶状体的损伤。日常生活中注意膳食搭配，确保每日摄取足够的各类营养素。

2.避免长时间紫外线照射

长时间接受紫外线辐射会增加晶状体蛋白变性风险，进而诱发或加重白内障。外出时可佩戴太阳镜或遮阳帽以减少眼睛与强紫外光线直接接触时间。

3.定期眼科检查

定期进行眼科检查可以早期发现并监测眼部疾病发展情况，以便及时采取干预措施。建议每年至少做一次全面的眼科检查，尤其是对于存在家族史者。

4.使用防蓝光眼镜

防蓝光眼镜能够过滤掉部分有害蓝光，减轻其对晶状体的损伤作用。在需要长时间盯着电子屏幕工作或娱乐时，戴上合适的防蓝光眼镜是一个简单有效的保护措施。

5.适量补充维生素C和E

维生素C和E具有良好的抗氧化作用，能帮助防止晶状体蛋白质氧化变性。可通过食用富含这两种维生素的食物如柑橘类水果、坚果等来达到效果。

若患者已经出现了视力模糊等症状，应及时前往医院的眼科就诊。