泗水白内障的预防可以考虑避免长时间紫外线照射、定期眼科检查、均衡饮食并补充维生素C和E、使用抗蓝光眼镜、戒烟限酒等方法。

1.避免长时间紫外线照射

长时间紫外线照射会增加晶状体氧化损伤的风险，从而诱发白内障。外出时可佩戴太阳镜或遮阳帽以减少紫外线暴露。

2.定期眼科检查

定期眼科检查有助于早期发现、诊断和治疗眼部疾病，包括白内障。建议每年至少进行一次全面的眼部健康评估。

3.均衡饮食并补充维生素C和E

摄入富含抗氧化剂的食物可以降低自由基对眼睛的损害风险，起到一定的预防作用。日常生活中注意营养均衡，适当食用新鲜蔬果，必要时可在医生指导下服用维生素C和E制剂。

4.使用抗蓝光眼镜

抗蓝光眼镜能够过滤掉部分有害蓝光，减轻其对晶状体的损伤。可以选择合适度数且质量有的抗蓝光眼镜作为日常护眼用品。

5.戒烟限酒

烟草中的尼古丁和焦油以及酒精都属于刺激性物质，长期吸入或摄入可能引起晶状体组织受损。应逐渐减少吸烟量直至戒烟，并控制饮酒频率及量。

如果出现视力模糊或其他眼部症状，应及时前往专业的眼科医院进行与诊治。