荨麻疹患者可以适量食用菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉、核桃等富含维生素和抗氧化物质的食物，但食物并不能直接治疗荨麻疹。

1.菠菜

荨麻疹患者可以适量吃菠菜，因为菠菜富含维生素C、叶酸等营养物质，能够促进皮肤健康。适当进食菠菜有利于改善皮肤状况，但不宜过量摄入，以免引起腹泻等不适症状。

2.胡萝卜

荨麻疹患者也可以适量食用胡萝卜，因为其含有丰富的胡萝卜素和纤维素，具有抗氧化作用，有助于减轻炎症反应。长期食用胡萝卜可增强机体免疫力，对预防感染性荨麻疹有积极作用。但需注意不可过量食用，否则可能会导致消化不良。

3.苹果

苹果是一种常见的水果，荨麻疹患者也可适量食用，因为其中含有的果胶和膳食纤维能帮助调节胃肠道功能，促进食物残渣排出。适当的摄入苹果对于缓解胃肠不适有一定效果，但是不建议空腹食用，以免刺激肠胃道黏膜。

4.香蕉

香蕉中钾元素含量较高，而荨麻疹患者的皮肤容易受到外界刺激，此时补充钾元素有助于稳定细胞膜结构，减少过敏反应的发生概率。适当食用香蕉可为身体提供必要的能量储备，但若一次性摄入过多可能导致血糖波动，不利于病情控制。

5.核桃

荨麻疹患者还可以选择核桃作为零食，因为其富含多种微量元素及不饱和脂肪酸，这些成分有助于提高机体抗炎能力。经常食用核桃对维持心血管系统健康有益，但要避免过量食用以防止热量过剩。

饮食调整是荨麻疹管理的重要组成部分，患者应避免食用可能诱发过敏反应的食物，如虾蟹等海鲜类食品。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息和适度运动，也有助于改善病情。