脱发可能与缺乏铁质食品、锌元素补充剂、维生素B复合物、鱼肝油、黑芝麻等物质有关。但需要注意的是，食物并不能直接治疗脱发，如果有严重的脱发问题，建议专业医生。

1.铁质食品

铁质食品可以促进红细胞的生成，提高血液运输氧气的能力，从而改善头皮健康。适量摄入铁质食品有助于维持正常的头发生长周期，减少因营养不良导致的脱发。

2.锌元素补充剂

锌是人体必需的微量元素之一，对促进头发生长具有重要作用。锌元素补充剂可增加体内锌含量，进而改善脱发症状。补充锌元素能够增强头皮血液循环，缓解由锌缺乏引起的脱发问题。

3.维生素B复合物

维生素B族参与多种代谢过程，对头发健康至关重要。维生素B复合物片可提供全面的B族维生素，满足身体日常需求。该产品适合调节脂溢性皮炎、神经衰弱等引起的脱发问题。

4.鱼肝油

鱼肝油富含维生素A和D，这两种维生素对于皮肤和毛发的健康至关重要。适当服用鱼肝油可以帮助改善头皮健康，从长远来看预防脱发。

5.黑芝麻

黑芝麻中含有的丰富蛋白质以及不饱和脂肪酸，能为头发生长提供必要的营养成分。经常吃黑芝麻还可以起到乌发的作用，使白发转黑，同时也可以辅助治疗脱发的症状。

针对脱发问题，建议调整饮食结构，均衡摄取各类有益于头发生长的食物。同时保持充足睡眠，避免过度拉扯或伤害头发，以减少脱发的发生。