预防脱发的正确方法包括营养补充、生活方式调整、护发产品使用、头皮按摩、适量运动等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.营养补充

通过均衡饮食或口服维生素、矿物质补充剂来提高身体对必需营养素的摄入量。足够的维生素B族、C、E以及铁、锌有助于促进头发生长;缺乏这些成分可能导致脱发。

2.生活方式调整

包括戒烟限酒、规律作息、减轻压力等行为改变。因为烟草中的尼古丁会收缩微血管、减少头发养分供应;长期过劳会导致体内激素失衡从而引起脱发。

3.护发产品使用

选择适合自身头发状况并口碑较好的洗发水、护发素等日常用品，并按说明书指示使用。适当使用可改善头皮环境、减少因化学伤害导致的脱发风险;但不宜频繁更换品牌以免造成过敏反应。

4.头皮按摩

采用指腹轻柔地打圈方式对头皮进行定期按摩，每次5-10分钟为宜。此举有利于促进血液循环、增加毛囊活性及营养供给;从而辅助防止脱发的发生。

5.适量运动

每周至少进行3次有氧运动如慢跑、游泳等，时间控制在40-60分钟之间。运动能够增强心肺功能、提升新陈代谢率，并通过汗液排出体内积累的毒素;对于防治脱发具有积极作用。

此外，建议定期到医院进行头皮健康检查，以便及时发现并处理潜在的问题。