怎么做才能不脱发?可采取饮食调理、头皮按摩、护发素使用、放松心情等方法来改善脱发问题。如果脱发症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.饮食调理

通过均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质及蛋白质的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类等，来满足头发生长所需营养。合理的饮食结构有助于促进毛囊健康，从源头上减少脱发风险。

2.头皮按摩

选择适合自己的洗发水，轻柔地按摩头皮，每周至少两次，每次持续5-10分钟。头皮按摩能够增加血液循环，改善头皮环境，从而预防脱发。

3.护发素使用

在洗发后，取适量护发素均匀涂抹于发梢，避开头皮，停留数分钟后冲洗干净。护发素能有效滋润头发，减少因干燥引起的断裂和脱落;但需注意不要过度使用，以免造成头皮负担。

4.放松心情

保持良好的心态，学会释放压力，可通过运动、听音乐等方式缓解紧张情绪。精神压力过大可能导致皮脂腺分泌失调，加剧脱发问题;适时调整心态有利于维护头皮健康。

此外，建议定期修剪发尾，避免使用过热的styling工具，以减少对头发造成的物理损伤。并可根据个人需要，在专业人士指导下选择合适的生发产品，如米诺地尔等，以辅助控制脱发进程。