皮肤长湿疹了可以采取生活方式调整、保湿护理、抗组胺药、局部皮质类固醇膏、中药外敷等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

患者应避免接触已知过敏原，保持室内通风干燥，穿着宽松透气的衣物。通过减少接触致敏物质，有助于减轻湿疹症状，改善生活质量。

2.保湿护理

使用温和无刺激性洗浴产品，每天洗澡后立即涂抹保湿霜，保持皮肤湿润。皮肤保湿可缓解瘙痒、促进愈合;长期坚持能预防复发。

3.抗组胺药

口服或外用抗组胺药物如西替利嗪、氯雷他定等，按说明书指示使用。这类药物能够舒缓炎症反应及止痒;对于轻至中度湿疹有效。

4.局部皮质类固醇膏

选择合适强度的皮质类固醇乳膏，如氢化可的松或丙酸氟轻松，每日按时涂抹于湿疹区域。皮质类固醇具有抗炎作用，能迅速缓解红肿、水疱等症状;但长期大面积使用需谨慎以防副作用发生。

5.中药外敷

根据个体差异配制外敷方剂，如金银花、连翘、地黄等，按医嘱频率敷于患处。传统中医认为湿疹多由湿邪所致，外敷可清热解毒、祛湿止痒;内部调理对顽固性湿疹有益。

面对皮肤湿疹，应避免搔抓以防继发感染，同时注意观察是否有渗出液等情况变化。若湿疹持续不愈或伴有严重瘙痒，建议及时就医以便获得适当的药物治疗。