避免早泄可以食用韭菜、牡蛎、核桃、莲子、狗肉等食物。需要注意的是，虽然这些食物对性功能有益，但并不能完全预防或治疗早泄，若症状持续或影响生活质量，建议专业医生。

1.韭菜

中医认为，韭菜具有温肾壮阳的功效，有助于改善肾脏功能，从而辅助缓解早泄的症状。适量食用韭菜可增强性能力，但不宜过量，以免引起上火。

2.牡蛎

牡蛎是一种常见的海产品，富含锌、硒等矿物质。这些物质能够促进睾酮合成，提高性欲，进而起到延缓射精的作用。适当进食牡蛎对男性生殖健康有益，但过敏体质者慎用。

3.核桃

核桃仁含有丰富的脂肪油、多种维生素及微量元素，其中含有的磷脂和亚麻酸能滋养脑细胞，增强脑力，对于因神经衰弱引起的早泄有一定的治疗作用。经常吃核桃仁还可以补养气血，润燥滑肠，增强身体免疫力。

4.莲子

莲子属于中药范畴，味甘涩，归心、脾、肾经，具有固精止带、益肾涩精的功效，因此对于肾虚所致的遗精、早泄等症状有一定调理效果。长期服用莲子可有效缓解由肾虚引起的失眠多梦、腰膝酸软、头晕目眩等症状。

5.狗肉

从中医食疗的角度来讲狗肉入肾经，而肾主封藏，所以狗肉具有一定的补肾助阳功效，对于肾阳不足导致的早泄有较好的辅助治疗效果。适当食用狗肉还能够温中暖肾，对于脾胃虚寒、肾阳不足所造成的脘腹冷痛、畏寒肢冷等症状也有一定的缓解作用。

上述提及的所有食物均需适量摄入，不可过量。建议患者平时要保持良好的生活习惯，不要熬夜，规律作息时间，充足的睡眠，有利于身体健康。